PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

·                      Son pensamientos que nos vienen a la cabeza a lo largo del día

·                      Cuando tenemos sentimientos/estados de ánimo fuertes, si nos fijamos veremos que hay casi siempre pensamientos automáticos presentes, que nos proporcionan pistas para entender mejor nuestras reacciones emocionales

·                      Los pensamientos automáticos pueden ser palabras, imágenes, o recuerdos

·                      Para identificar los pensamientos automáticos hay que caer en la cuenta de lo que está pasando por nuestra cabeza cuando tenemos una emoción/sentimiento fuerte

·                      Los pensamientos duros son aquellos pensamientos automáticos que tienen la carga emocional más fuerte